おすすめの毎日の習慣をやってみた

習慣が大切だと日々分かっているけれど、
やってみてどうだったのかがあまりなかったので、実際にやってみての感想を書いていきます。

やってみたこと

・ベッドメイキング
・腕立て伏せ
・メモ秒思考のメモ書き

ベッドメイキング

「世界を変えたいなら、ベッドメイキングから始めよう」
軍人マクレイヴン氏がテキサス大学オースティン校の卒業式で行ったスピーチです。

些細なことができなければ、決して大きなことを達成することができない。
小さなことを続け、毎日続けることが以下に大切なことか、
ベットメイキングを通して教えてくれます。

小さな達成感からはじまり、次のやるべきことの一歩にもつながります。

私自身毎日、ベッドメイクを行うようになり、メンタルの安定したと思います。
PCに向かう作業が多い中で、精神的な疲れがありましたが、
タスクをこなして進めている自信につながり、負担が軽減されたような気がします。

これは今でも続いて、とても気に入っている習慣です。

腕立て伏せ

自宅で毎日20回をしてみました。
もともと細い腕だったので、1年ほど続けてみたところ少しは太くなります。
まだ、見た目は細なのですが、以前よりはよくなりました。

メモ秒思考のメモ書き

本で書いているやり方をまとめると、以下のようになる

やってみての感想ですが、、、

頭の回転が以前より良くなった気がします。
ゆっくりしていた思考があれこれとすぐに考えられ、
自然とアウトプットすることができるようになった気がします。

特に付箋でアイディアを書き出すような機会があると、
思考が整理されているのか、思いついたことをサラサラと書けるようになっています。
同じ書くという動作でもあり、思考のアウトプット場で実感をすることができました。

ただ、続けるのがかなり難しく、1年で挫折をしました。
やり方の中で、1分以内に1枚の中に4-6行を記入するのはなかなか大変だった。

書く内容も同じようなタイトルから、
少し違った切り口の内容を、ぐるぐると回って書いたりもします。
その日はそのような日だったと思うようにしてました。

ただ、自分の中で、とにかく続けるために、まずは1日5枚でも書くようにしていました。

ゼロ秒思考はYoutube大学にも取り上げられています。
こちらを視聴のが、はじめるきっかけともなりました。
やる気を引き出してくれます。
ぜひ一度、視聴していただければと思います！